Stočiću, postavi se

Koliko hrane treba budućoj mami?
Energetske potrebe tokom tru-dnoće rastu, jer pored uobiča-jenih  treba zadovoljiti i potrebe za rast i razvoj ploda te stvoriti zalihe koje će se koristiti za vreme dojenja. Ali to nikako ne znači kako treba jesti za dvoje, već da treba jesti pametno, raznovrsno i uravnoteženo. 
Integralne žitarice za starije odojče
Žitarice su najčešće prva kašasta hrana koju beba dobija tokom petog meseca života. Uvek su to one bezglutenske: pirinač i kukuruz u obliku mlečno-žitne kaše. Kako beba raste, njene potrebe se menjaju pa u skladu sa njima povećava se izbor žitarica, te mogućnosti za pripremu obroka postaju sve brojnije. Već kad napuni sedam meseci, pored pirinča i kukuruza ponudite bebi i druge žitarice: proso, raž, ovas, ječam, pšenicu (najčešće u instant obliku). Kad napuni osam, u ishranu uvedite bebin doručak koji se sastoji od žitarica u kombinaciji sa kiselomlečnim proizvodima (jogurtom, kiselim mlekom, sirom).
zeleno  povrće - čuvar zdravlja
U crtaću o mornaru  Popaju koji postaje snažan kad pojede tanjir  spanaća ima elemenata mašte, ali u svemu tome postoji i zrno istine. Kako?
Životinjske masti za bistar um i dobro zdravlje mališana
Životinjske masti predstavljaju grupu vidljivih masti koje se koriste u ishrani ljudi. 
Biljna ulja za bistar um i dobro zdravlje mališana
Unos kvalitetnih masti  jako je bitan za decu, pre svega za razvoj nervnog i imunog sistema. Masti ili jačaju ili slabe imune funkcije - u zavisnosti od vrste.
Deci su potrebne kvalitetne masti
Masti su značajan izvor energije, naročito za mališane, jer ne mogu da pojedu dovoljne količine drugih namirnica koje bi zadovoljile njihove povećane potrebe. One su sastojak svakog obroka, bilo kao vidljive ili u sastavu namirnica.
Sprečite slabost i pazite na trudničke želje za hranom
Drage moje čitateljke, buduće mamice. Već na  početku trudnoće osetile ste jaku želju za nekom hranom. Možda ne od samog početka, ali kasnije sigurno osećate  neobičan umor i slabost. Svakako, sve ovo remeti srećno iščekivanje bebe, ali uz malo prehrambenih trikova moguće je rešiti ih se ili bar znatno olakšati
Rešite se tegoba u trudnoći uz pomoć hrane
Drage moje čitateljke, buduće mamice. U narednim brojevima časopisa saznaćete kako da olakšate sebi i rešite se najčešćih tegoba u trudnoći. Mučnina i povraćanje, želja za nekom hranom, umor i slabost javljaju se na početku, zatvor (konstipacija) polovinom ili pred kraj, a gorušica pred sam kraj trudnoće. Intenzitet, ritam i trajanje ovih simptoma sasvim su individualni za svaku ženu. Svakako, sve ove pojave remete sreću vezanu za iščekivanje bebe, ali uz malo prehrambenih trikova možete ih se rešiti ili bar znatno olakšati sebi.
Dojenje zavisi od mamine ishrane
Prvi mesec posle porođaja pun je iskušenje i napora za mladu majku. To je period kada treba da se hranite kvalitetnim namirnicama kako biste se vitalnije osećali i brže oporaviil a vaša beba dobila zdravo mleko i dobro napredovala.
Prvi dani mlade majke
Mlade majke su okružene kontradiktornim savetima kako se ponašati i šta jesti posle porođaja, naročito ako doje. A evo šta savetuje nutricionista!
MASNOĆE U BEBINOM RUČKU II deo
Masnoće daju ukus hrani i koriste se u pripremi obroka. Potrebne su za pravilan rast i razvoj odojčeta, ali u maloj količini. U prethodnom broju časopisa saznali ste kada se daju bebi i u kojoj količini. Sada je vreme da upoznate različite vrste masti i naučite kako da ih pravilno date bebi.
MASNOĆE U BEBINOM RUČKU I deo
Masnoće daju ukus hrani a potrebne su i za pravilan rast i razvoj odojčeta, ali u maloj količini.
Beba sa šest punih meseci verovatno je već naučila da se hrani kašikom ako je dobijala mlečnu kašu, voće ili povrće. Ukoliko dobija samo mleko, to je pravi trenutak da počne sa navikavanjem na nemlečnu hranu. Tokom sedmog meseca jelovnik odojčeta treba da ima dva nemlečna obroka. Jedan od njih je ručak koji dobija kao treći obrok, između 12 i 14 časova.

 
Jaje u ishrani odojčeta
Jaje je značajna namirnica u ishrani odojčeta, jer sadrži sve hranjive materije potrebne za život. Odličan je izvor proteina (punovredne belančevine), masti, ugljenih hidrata, vitamina i minerala. Jaje je odgovarajuća zamena za meso i ribu. 
BEBIN RUČAK SA MESOM  Drugi deo
U predhodnom broju časopisa saznali ste kako se uvodi Bebin ručak tj.meso u jelovnik malog probirača. Sada ćete na istu temu dobiti nove informacije kako biste Vašu bebu hranili sa manje teškoća i uz puno ljubavi!
BEBIN RUČAK SA MESOM
Vaša beba je napunila šest meseci i verovatno je već navikla na ishranu kašičicom dok je dobijala mlečnu kašu, voće ili povrće. Tokom sedmog meseca jelovnik odojčeta treba da ima dva nemlečna obroka. 
Pravilna kombinacija namirnica u bebinom ručku
Kombinacija namirnica izazvala je veliko interesovanje široke javnosti. Treba znati da za razliku od odraslih u bebinom ručku uvek treba da budu zastupljene  namirnice koje su izvori  skroba i namirnice izvori proteina, pored drugih dodataka.
Ishrana i apetit vaše bebe
Pored puno topline i nežnosti za normalan rast, razvoj i srećno detinjstvo vašem detetu je neophodna i pravilna ishrana.
Muskatna tikva, narandžasto uživanje
Stigla je jesen, muskatna tikva je obojila pijace u naranđžasto i tako će biti sve do aprila.  Dakle to je vreme kada svako treba da konzumira ovu ukusnu namirnicu, posebno deca svih uzrasta, bebe posle petog meseca starosti i, svakako, njihove mamice.
Slatko a zdravo - drugi deo
U prošlom broju časopisa upoznali ste se sa blagodetima meda, prirodnog zaslađivača i omiljene poslastice za decu. Davanje slatkiša deci je opravdano, ali treba izabrati zdrave, punovredne poslastice. 
Slatko a zdravo - prvi deo
Deca vole slatkiše. Potreba za slatkim kod njih je opravdana jer imaju male zalihe energije (glikogena kao depoa energije u mišićima i jetri) a pritom su vrlo aktivna. Upravo zato kod njih dolazi do kolebanja nivoa glukoze u krvi, što nije poželjno jer im utiče na ponašanje i raspoloženje. 
Cvekla  zarumeni i mamu i bebu
Ishrani treba posvetiti posebnu pažnju, naročito u trudnoći, tokom dojenja kao i kod odojčadi i male dece.Kada je ishrana deficitarna, nedostatak nutrijenata (hranjivih materija) se prvo uočava kod ovih najosetljivijih kategorija stanovništva. 
Kvalitetna hrana za dobro majčino mleko - drugi deo
Da se majka oporavi i stvori dovoljno mleka za svoju bebu potrebna je pravilna ishrana sa odabranim, zdravim namirnicama.
Kvalitetna hrana za dobro majčino mleko - prvi deo
Da bi se majka oporavila i stvorila dovoljno mleka za svoju bebu potrebna joj  je pravilna ishrana sa odabranim, zdravim namirnicama
Kada majka posumnja da nema dovoljno mleka za bebu
Svako odojče je posebno i čudnovato. Potrebna mu je nežnost, ljubav, sigurnost i pravilna ishrana. U trudnoći ste saznali da je majčino mleko najbolja hrana na svetu i odlučili ste da svoju bebu dojite.
Zeleno povrće čuvar zdravlja
U priči o mornaru Popaju, koji postaje snažan nakon obroka od spanaća, ima elemenata mašte, ali u svemu tome postoji i zrno istine. Kako? 
Voće - bebina poslastica
Svojim ukusom i mirisom voće povoljno utiče na apetit odojčeta. Uvodi se u bebin jelovnik tokom 5. i 6. meseca života. Može se dati u obliku soka ili pirea, kaše. 
Kvalitet namirnica - kako ga prepoznati  i sačuvati pri spremanju obroka - četvrti deo
Da bi se osigurala pravilna ishrana, neophodno je poznavati energetske i biološke potrebe organizma u hranljivim materijama, kao i metabolizam.
Kvalitet namirnica - kako ga prepoznati  i sačuvati pri spremanju obroka - treći deo
Da bi se osigurala pravilna ishrana, neophodno je poznavati energetske i biološke potrebe organizma u hranljivim materijama, kao i metabolizam. Od iste važnosti je i proučavanje izvora hranljivih materija neophodnih organizmu, odnosno izučavanje sastava i osobina hrane, kao i promena koje se odigravaju tokom njene prerade, konzervisanja i pripremanja. 
Kvalitet namirnica - kako ga prepoznati  i sačuvati pri spremanju obroka - drugi deo
Potreba za hranom je stalna, a od njenog izbora, odnosno od kvaliteta ishrane, zavisi opšte fizičko i psihičko stanje čoveka.  Da bi se osigurala pravilna ishrana, neophodno je poznavati energetske i biološke potrebe organizma u hranljivim materijama, kao i metabolizam.
Kvalitet namirnica - kako ga prepoznati  i sačuvati pri spremanju obroka
Potreba za hranom je stalna, a od njenog izbora, to jest od kvaliteta ishrane zavisi opšte fizičko i psihičko stanje čoveka. Da bi se osigurala pravilna ishrana, neophodno je poznavati energetske i biološke potrebe organizma u hranljivim materijama, kao i metabolizam. 
Mešovita ishrana bebe - drugi deo
Kojom hranom će početi mešovita ishrana zavisi od navika sredine, stepena napredovanja odojčeta i nekih individualnih osobenosti. Treba ponoviti da nije bitno započinje li se uvođenje nemlečne hrane voćem, žitaricama ili povrćem, već je bitno da se ispoštuju pravila iz teksta objavljenog u prethodnom broju ovog časopisa.
Mešovita ishrana beba
Mešovita ishrana nije šablon nego poštovanje potreba odojčeta. Ovo je velika promena u jelovniku odojčeta a predstavlja uvođenje nemlečne hrane u do tada isključivo mlečnu ishranu. U drugom tromesečju života menja se građa tela i psihomotorni razvoj bebe.
Kuhinja našeg detinjstva
U sećanju svih nas neizbrisivo su urezani mirisi, ukusi i slike iz kuhinje našeg detinjstva. Uvek ćemo se sa posebnom nežnošću i setom sećati jela koja nam je spremala naša majka ili baka, a koja smo voleli u detinjstvu. 
Zašto je organski proizvedena hrana najbolja za vašu bebu?
Zdrava hrana je najsigurnija zaštita zdravlja deteta, i svi mališani imaju potrebu za kvalitetnom, ekološki proizvedenom hranom. Ovo je najizraženije kod odojčadi, jer takva hrana pomaže izgradnji dobrog imunog sistema, te će tako hranjena deca biti mnogo otpornija.
Uticaj vode i hrane na zdravlje dece
Na zdravlje dece širom sveta utiču mnogi faktori iz životne sredine, i to vazduha, vode, zemljišta ili hrane. Smatra se da se u životnoj sredini nalazi preko 80 hiljada različitih hemijskih supstanci, koje mogu biti prirodnog porekla ili poticati od ljudskih aktivnosti. 
Pravilna ishrana – investicija za budućnost - Formiranje nutritivnih navika
Pošto je dokazano da deca svoje prehrambene navike formiraju do druge godine života, pomozite vašem mališanu da ih  formira još od najranijeg uzrasta, jer je to za njega od vitalnog značaja. Dovoljno je da malo više povedete računa o izboru namirnica, načinu spremanja i serviranju, a od tih na izgled malih stvari, vaše dete i vi ćete imati ogromnu korist. 
Letnja ishrana - Tanjir pun zadravlja
Kako bi organizam lakše podneo letnje vrućine, ne opterećujte stomak teškom hranom, već tanjir napunite sezonskim namirnicama koje će vam obezbediti neophodne vitamine i minerale. Opštih pravila letnje ishrane trebalo bi da se pridržavaju i buduće mame